MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT nghĩ rằng Nhật ký là nhà trị liệu tâm lý bỏ túi cá nhân của bạn, được thiết kế để trao quyền cho bạn trên hành trình đến sức khỏe tinh thần và hạnh phúc tốt hơn. Với một bộ xét nghiệm tâm lý phù hợp để đánh giá các vấn đề như trầm cảm và lo lắng, bạn có thể thiết lập hồ sơ tâm lý của riêng mình và theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian. Ứng dụng này cung cấp một loạt các kỹ thuật CBT phổ biến, bao gồm nhật ký tư duy và thẻ đối phó, cũng như các khóa học tương tác về các chủ đề như trầm cảm và sức khỏe tâm thần. Được hỗ trợ bởi một trợ lý tâm lý học AI và một người theo dõi tâm trạng, bạn có thể giải quyết các vấn đề như lo lắng và trầm cảm theo tốc độ của riêng bạn. Chịu trách nhiệm về sức khỏe tinh thần của bạn với ứng dụng tự giúp đỡ này, bắt nguồn từ các nguyên tắc CBT đã được chứng minh.

Các tính năng của MindHealth: CBT nghĩ nhật ký:

Các bài kiểm tra tâm lý toàn diện

Bắt tay vào hành trình sức khỏe tâm thần của bạn bằng cách thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán của chúng tôi. Những xét nghiệm này giúp bạn tạo ra một hồ sơ tâm lý chi tiết và nhận được phản hồi có giá trị từ các nhà trị liệu tâm lý có trình độ. Theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian để chứng kiến ​​những cải tiến về sức khỏe tâm thần của bạn.

Các kỹ thuật CBT phổ biến

Khai thác sức mạnh của các công cụ như nhật ký tư tưởng CBT, nhật ký hàng ngày và thẻ đối phó để thách thức những biến dạng nhận thức và niềm tin phá hoại. Lợi ích từ phân tích điều khiển AI và các khuyến nghị được cá nhân hóa để hỗ trợ hành trình sức khỏe tâm thần của bạn.

Nghiên cứu tâm lý học

Đi sâu vào các khóa học tương tác bao gồm trầm cảm, sức khỏe tâm thần và CBT. Có được những hiểu biết sâu sắc về các khái niệm quan trọng như các cuộc tấn công hoảng loạn, trí tuệ cảm xúc và suy nghĩ tích cực để tăng cường sức khỏe tâm lý của bạn.

❤ Trợ lý tâm lý AI

Tham gia với trợ lý tâm lý học AI của bạn cho các bài tập cá nhân hóa và viết lại những suy nghĩ tiêu cực. Nhận hướng dẫn liên tục để điều hướng hành trình sức khỏe tâm thần của bạn một cách hiệu quả.

Trình theo dõi tâm trạng

Theo dõi tâm trạng của bạn hai lần mỗi ngày, theo dõi những cảm xúc chiếm ưu thế của bạn và duy trì nhật ký tâm trạng toàn diện. Sử dụng công cụ này kết hợp với các bài kiểm tra tâm lý để quan sát những thay đổi trong sức khỏe của bạn một cách chính xác.

Câu hỏi thường gặp:

❤ Ứng dụng này giúp với sự lo lắng và trầm cảm như thế nào?

MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký hỗ trợ bạn bằng cách cung cấp các bài kiểm tra tâm lý, kỹ thuật CBT, tài liệu giáo dục và trợ lý tâm lý học AI. Những tài nguyên này giúp bạn giải quyết các thách thức của bạn và tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn.

Tôi có thể theo dõi tiến trình của mình theo thời gian không?

Có, bạn có thể thiết lập một hồ sơ tâm lý, nhận phản hồi từ các chuyên gia có trình độ và tận dụng trình theo dõi tâm trạng để theo dõi sự biến động trong sức khỏe và sức khỏe tâm thần của bạn một cách hiệu quả.

❤ Ứng dụng có phù hợp cho người mới bắt đầu trong tâm lý học không?

Tuyệt đối! Ứng dụng này bao gồm các khóa học tương tác về các chủ đề thiết yếu, giúp người mới bắt đầu dễ dàng nắm bắt và áp dụng các nguyên tắc CBT để cải thiện sức khỏe tâm thần.

Phần kết luận:

MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký là ứng dụng tự giúp đỡ tinh túy cho những người vật lộn với sự lo lắng, trầm cảm và các mối quan tâm về sức khỏe tâm thần khác. Với các bài kiểm tra tâm lý toàn diện, các kỹ thuật CBT phổ biến, các khóa học tương tác, trợ lý tâm lý học AI và người theo dõi tâm trạng, người dùng có thể biến thành các nhà tâm lý học của riêng họ, tăng cường sự tự tin và vượt qua các thách thức tâm lý một cách hiệu quả. Bắt đầu con đường của bạn để tăng cường sức khỏe tâm thần ngày hôm nay với MindHealth.