माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी आपकी व्यक्तिगत पॉकेट मनोचिकित्सक है, जिसे बेहतर मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण के लिए अपनी यात्रा पर सशक्त बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। अवसाद और चिंता जैसे मुद्दों का आकलन करने के लिए मनोवैज्ञानिक परीक्षणों के एक सूट के साथ, आप अपनी खुद की मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल स्थापित कर सकते हैं और समय के साथ अपनी प्रगति की निगरानी कर सकते हैं। ऐप विभिन्न प्रकार की लोकप्रिय सीबीटी तकनीक प्रदान करता है, जिसमें एक विचार डायरी और कोपिंग कार्ड शामिल हैं, साथ ही अवसाद और मानसिक स्वास्थ्य जैसे विषयों पर इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम भी शामिल हैं। एक एआई मनोवैज्ञानिक सहायक और एक मूड ट्रैकर द्वारा समर्थित, आप अपनी गति से चिंता और अवसाद जैसे मुद्दों से निपट सकते हैं। इस सेल्फ-हेल्प ऐप के साथ अपने मानसिक स्वास्थ्य का प्रभार लें, जो सिद्ध सीबीटी सिद्धांतों में निहित है।
माइंडहेल्थ की विशेषताएं: सीबीटी थॉट डायरी:
❤ व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षण
हमारे नैदानिक परीक्षणों को उठाकर अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा शुरू करें। ये परीक्षण आपको एक विस्तृत मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल बनाने में मदद करते हैं और योग्य मनोचिकित्सकों से मूल्यवान प्रतिक्रिया प्राप्त करते हैं। अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार देखने के लिए समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक करें।
❤ लोकप्रिय सीबीटी तकनीक
संज्ञानात्मक विकृतियों और विनाशकारी विश्वासों को चुनौती देने के लिए सीबीटी थॉट डायरी, डेली डायरी और कॉपिंग कार्ड जैसे उपकरणों की शक्ति का उपयोग करें। अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा का समर्थन करने के लिए एआई-संचालित विश्लेषण और व्यक्तिगत सिफारिशों से लाभ।
❤ मनोविज्ञान का अध्ययन
अवसाद, मानसिक स्वास्थ्य और सीबीटी को कवर करने वाले इंटरैक्टिव पाठ्यक्रमों में गोता लगाएँ। घबराहट के हमलों, भावनात्मक बुद्धिमत्ता और सकारात्मक सोच जैसी महत्वपूर्ण अवधारणाओं में अंतर्दृष्टि प्राप्त करें ताकि आपकी मनोवैज्ञानिक कल्याण बढ़ सके।
❤ एआई मनोवैज्ञानिक सहायक
व्यक्तिगत अभ्यासों के लिए अपने एआई मनोवैज्ञानिक सहायक और नकारात्मक विचारों के पुनर्मिलन के साथ संलग्न करें। अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा को प्रभावी ढंग से नेविगेट करने के लिए निरंतर मार्गदर्शन प्राप्त करें।
❤ मूड ट्रैकर
अपने मूड को दो बार दैनिक मॉनिटर करें, अपनी प्रमुख भावनाओं को ट्रैक करें, और एक व्यापक मूड डायरी बनाए रखें। इस उपकरण का उपयोग मनोवैज्ञानिक परीक्षणों के साथ संयोजन में करें ताकि आपकी भलाई में परिवर्तन का सटीक रूप से परिवर्तन हो सके।
FAQs:
App चिंता और अवसाद के साथ ऐप कैसे मदद करता है?
माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी मनोवैज्ञानिक परीक्षण, सीबीटी तकनीक, शैक्षिक सामग्री और एक एआई मनोवैज्ञानिक सहायक प्रदान करके आपका समर्थन करती है। ये संसाधन आपको अपनी चुनौतियों का समाधान करने और अपने मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद करते हैं।
❤ क्या मैं समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकता हूं?
हां, आप एक मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल स्थापित कर सकते हैं, योग्य पेशेवरों से प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकते हैं, और आपकी भलाई और मानसिक स्वास्थ्य में उतार-चढ़ाव की निगरानी के लिए मूड ट्रैकर का लाभ उठा सकते हैं।
❤ क्या ऐप मनोविज्ञान में शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है?
बिल्कुल! ऐप में आवश्यक विषयों पर इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम शामिल हैं, जिससे शुरुआती लोगों के लिए मानसिक स्वास्थ्य सुधार के लिए सीबीटी सिद्धांतों को समझना और लागू करना आसान हो जाता है।
निष्कर्ष:
माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं के साथ उन लोगों के लिए क्विंटेसिएंट सेल्फ-हेल्प ऐप है। अपने व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षणों, लोकप्रिय सीबीटी तकनीकों, इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम, एआई मनोवैज्ञानिक सहायक और मूड ट्रैकर के साथ, उपयोगकर्ता अपने स्वयं के मनोवैज्ञानिकों में बदल सकते हैं, आत्मविश्वास को बढ़ा सकते हैं, और मनोवैज्ञानिक चुनौतियों को प्रभावी ढंग से दूर कर सकते हैं। माइंडहेल्थ के साथ आज मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए अपना रास्ता शुरू करें।
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