MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Thought Diary est votre psychothérapeute de poche personnelle, conçu pour vous permettre de vous donner à votre voyage vers une meilleure santé mentale et bien-être. Avec une suite de tests psychologiques adaptés pour évaluer des problèmes tels que la dépression et l'anxiété, vous pouvez établir votre propre profil psychologique et surveiller vos progrès au fil du temps. L'application propose une variété de techniques CBT populaires, y compris un journal de pensée et des cartes d'adaptation, ainsi que des cours interactifs sur des sujets tels que la dépression et la santé mentale. Soutenu par un assistant psychologue de l'IA et un tracker d'humeur, vous pouvez s'attaquer aux problèmes comme l'anxiété et la dépression à votre rythme. Prenez en charge votre santé mentale avec cette application d'auto-assistance, enracinée dans des principes prouvés CBT.

Caractéristiques de MindHealth: CBT pensée Journal:

❤ Tests psychologiques complets

Embarquez dans votre parcours de santé mentale en passant nos tests de diagnostic. Ces tests vous aident à créer un profil psychologique détaillé et à recevoir des commentaires précieux de psychothérapeutes qualifiés. Suivez vos progrès au fil du temps pour assister à des améliorations de votre santé mentale.

❤ Techniques CBT populaires

Exploitez la puissance des outils comme le journal du CBT, le journal quotidien et les cartes d'adaptation pour défier les distorsions cognitives et les croyances destructrices. Bénéficier de l'analyse axée sur l'IA et des recommandations personnalisées pour soutenir votre parcours de santé mentale.

❤ Étudier la psychologie

Plongez dans des cours interactifs couvrant la dépression, la santé mentale et la TCC. Gardez un aperçu des concepts critiques comme les crises de panique, l'intelligence émotionnelle et la pensée positive pour améliorer votre bien-être psychologique.

❤ Assistant psychologue AI

Engagez-vous avec votre assistant psychologue de l'IA pour des exercices personnalisés et la reformulation des pensées négatives. Recevez des conseils continus pour naviguer efficacement dans votre parcours de santé mentale.

❤ Humeur Tracker

Surveillez votre humeur deux fois par jour, suivez vos émotions prédominantes et maintenez un journal d'humeur complet. Utilisez cet outil en conjonction avec des tests psychologiques pour observer les changements dans votre bien-être avec précision.

FAQ:

❤ Comment l'application aide-t-elle à l'anxiété et à la dépression?

MindHealth: le journal de pensée CBT vous soutient en fournissant des tests psychologiques, des techniques de TCC, du matériel éducatif et un assistant psychologue de l'IA. Ces ressources vous aident à relever vos défis et à améliorer votre santé mentale.

❤ Puis-je suivre mes progrès au fil du temps?

Oui, vous pouvez établir un profil psychologique, recevoir des commentaires de professionnels qualifiés et tirer parti du tracker d'humeur pour surveiller efficacement les fluctuations de votre bien-être et de votre santé mentale.

❤ L'application convient-elle aux débutants en psychologie?

Absolument! L'application comprend des cours interactifs sur des sujets essentiels, ce qui permet aux débutants de saisir et d'appliquer facilement les principes CBT pour l'amélioration de la santé mentale.

Conclusion:

MindHealth: CBT Thought Diary est l'application d'auto-assistance par excellence pour ceux qui sont aux prises avec l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes de santé mentale. Avec ses tests psychologiques complets, ses techniques de TCC populaires, ses cours interactifs, son assistant psychologue de l'IA et son tracker d'humeur, les utilisateurs peuvent se transformer en leurs propres psychologues, stimuler la confiance en soi et surmonter efficacement les défis psychologiques. Commencez votre chemin vers une santé mentale améliorée aujourd'hui avec MindHealth.