MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT думал, что дневник-это ваш личный карманный психотерапевт, разработанный, чтобы дать вам возможность в вашем пути к лучшему психическому здоровью и благополучию. Благодаря набору психологических тестов, адаптированных для оценки таких проблем, как депрессия и беспокойство, вы можете установить свой собственный психологический профиль и отслеживать свой прогресс с течением времени. Приложение предлагает различные популярные методы CBT, в том числе мыслительный дневник и карты, а также интерактивные курсы по таким темам, как депрессия и психическое здоровье. При поддержке помощника психолога ИИ и трекером настроения вы можете решать такие проблемы, как беспокойство и депрессия в своем собственном темпе. Возьмите на себя ответственность за свое психическое здоровье с помощью этого приложения для самопомощи, основанного на проверенных принципах CBT.

Особенности MindHealth: CBT подумал дневник:

❤ Комплексные психологические тесты

Приступите к своему психическому пути, пройдя наши диагностические тесты. Эти тесты помогают вам создать подробный психологический профиль и получить ценную обратную связь от квалифицированных психотерапевтов. Отслеживайте свой прогресс с течением времени, чтобы свидетельствовать об улучшении в вашем психическом здоровье.

❤ Популярные методы CBT

Используйте силу таких инструментов, как CBT, дневник, ежедневное дневник и карты, чтобы оспаривать когнитивные искажения и разрушительные убеждения. Получите пользу от анализа ИИ и персонализированных рекомендаций для поддержки вашего психического путешествия.

❤ Изучение психологии

Погрузитесь в интерактивные курсы, охватывающие депрессию, психическое здоровье и КПТ. Получите представление о критических понятиях, таких как панические атаки, эмоциональный интеллект и позитивное мышление, чтобы улучшить ваше психологическое благополучие.

❤ Помощник психолога ИИ

Взаимодействуйте с вашим помощником психолога ИИ по персонализированным упражнениям и перефразированию негативных мыслей. Получите непрерывное руководство по эффективной ориентировании на ваше психическое путешествие.

❤ Трекер настроения

Следите за своим настроением два раза в день, отслеживайте свои преобладающие эмоции и поддерживайте всеобъемлющий дневник настроения. Используйте этот инструмент в сочетании с психологическими тестами, чтобы точно наблюдать за изменениями в вашем благополучии.

Часто задаваемые вопросы:

❤ Как приложение помогает с беспокойством и депрессией?

MindHealth: Дневник CBT думал, что дневник поддерживает вас, предоставляя психологические тесты, методы CBT, образовательные материалы и помощник психолога ИИ. Эти ресурсы помогают вам решить ваши проблемы и улучшить ваше психическое здоровье.

❤ Могу ли я отслеживать свой прогресс с течением времени?

Да, вы можете установить психологический профиль, получить обратную связь от квалифицированных специалистов и использовать трекер настроения для эффективного мониторинга колебаний вашего благополучия и психического здоровья.

❤ Подходит ли приложение для начинающих в психологии?

Абсолютно! Приложение включает в себя интерактивные курсы по основным темам, что позволяет начинающим понять и применять принципы CBT для улучшения психического здоровья.

Заключение:

MindHealth: Дневник CBT подумал, что является типичным приложением для самопомощи для тех, кто борется с беспокойством, депрессией и другими проблемами психического здоровья. Благодаря комплексным психологическим тестам, популярным методам CBT, интерактивным курсам, помощником психолога ИИ и трекером настроения пользователи могут превратиться в своих собственных психологов, повысить уверенность в себе и эффективно преодолевать психологические проблемы. Начните свой путь к улучшению психического здоровья сегодня с MindHealth.