MindHealth：CBT認為日記是您的個人口袋心理治療師，旨在使您能夠在改善心理健康和福祉的旅途中。通過量身定制的一系列心理檢查，以評估抑鬱症和焦慮等問題，您可以建立自己的心理形象並隨著時間的流逝而監控進步。該應用程序提供了各種流行的CBT技術，包括思想日記和應對卡，以及有關抑鬱症和心理健康等主題的互動課程。在AI心理學家助理和情緒追踪器的支持下，您可以按照自己的速度解決焦慮和抑鬱之類的問題。通過此自助應用程序負責您的心理健康，並植根於驗證的CBT原則。
MindHealth的功能：CBT思考日記：
❤全面的心理檢查
通過參加我們的診斷測試來啟動您的心理健康旅程。這些測試可幫助您創建詳細的心理形象，並從合格的心理治療師那裡獲得寶貴的反饋。隨著時間的推移，跟踪您的進度，以見證心理健康的改善。
❤流行的CBT技術
利用CBT思想日記，日記和應對卡等工具的力量，以挑戰認知扭曲和破壞性信念。受益於AI驅動分析和個性化建議，以支持您的心理健康旅程。
❤學習心理學
研究涵蓋抑鬱症，心理健康和CBT的互動課程。洞悉恐慌發作，情感智力和積極思考，以增強您的心理健康。
AI心理學家助理
與您的AI心理學家助理互動，進行個性化練習和負面思想。獲得連續的指導，以有效地瀏覽您的心理健康旅程。
❤情緒追踪器
每天兩次監視您的心情，跟踪您的主要情緒，並保持全面的情緒日記。將此工具與心理測試結合使用，以準確地觀察您的福祉變化。
常見問題解答：
❤該應用如何幫助焦慮和抑鬱？
MindHealth：CBT Thought Diary通過提供心理測試，CBT技術，教育材料和AI心理學家助理來為您提供支持。這些資源可以幫助您應對挑戰並改善心理健康。
❤我可以跟踪自己的進度嗎？
是的，您可以建立心理形象，從合格的專業人士那裡獲得反饋，並利用情緒追踪器來有效地監控您的福祉和心理健康的波動。
❤應用程序適合心理學的初學者？
絕對地！該應用程序包括有關基本主題的互動課程，使初學者易於掌握和應用CBT原則以改善心理健康。
結論：
MindHealth：CBT Thought Diary是那些遇到焦慮，抑鬱和其他心理健康問題的典型的自助應用程序。憑藉其全面的心理測試，流行的CBT技術，互動課程，AI心理學家助理和情緒追踪器，用戶可以轉變為自己的心理學家，增強自信心，並有效克服心理挑戰。通過MindHealth開始您的心理健康，開始您的心理健康。
