MindHealth: CBT thought diary

মাইন্ডহেলথ: সিবিটি ভাবা ডায়েরি আপনার ব্যক্তিগত পকেট সাইকোথেরাপিস্ট, যা আপনাকে আরও ভাল মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য আপনার যাত্রায় ক্ষমতায়নের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। হতাশা এবং উদ্বেগের মতো বিষয়গুলি মূল্যায়নের জন্য তৈরি মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার একটি স্যুট সহ, আপনি নিজের মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইল স্থাপন করতে এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করতে পারেন। অ্যাপ্লিকেশনটি একটি চিন্তার ডায়েরি এবং কপিং কার্ড সহ বিভিন্ন জনপ্রিয় সিবিটি কৌশল, পাশাপাশি হতাশা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মতো বিষয়গুলিতে ইন্টারেক্টিভ কোর্স সহ বিভিন্ন ধরণের জনপ্রিয় সিবিটি কৌশল সরবরাহ করে। একজন এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী এবং মুড ট্র্যাকার দ্বারা সমর্থিত, আপনি নিজের গতিতে উদ্বেগ এবং হতাশার মতো বিষয়গুলি মোকাবেলা করতে পারেন। প্রমাণিত সিবিটি নীতিমালায় জড়িত এই স্ব-সহায়ক অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের দায়িত্ব নিন।

মাইন্ডহেলথের বৈশিষ্ট্য: সিবিটি চিন্তার ডায়েরি:

❤ বিস্তৃত মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা

আমাদের ডায়াগনস্টিক পরীক্ষাগুলি গ্রহণ করে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা শুরু করুন। এই পরীক্ষাগুলি আপনাকে একটি বিশদ মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইল তৈরি করতে এবং যোগ্য সাইকোথেরাপিস্টদের কাছ থেকে মূল্যবান প্রতিক্রিয়া পেতে সহায়তা করে। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি প্রত্যক্ষ করতে সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন।

❤ জনপ্রিয় সিবিটি কৌশল

জ্ঞানীয় বিকৃতি এবং ধ্বংসাত্মক বিশ্বাসকে চ্যালেঞ্জ জানাতে সিবিটি চিন্তার ডায়েরি, ডেইলি ডায়েরি এবং মোকাবেলা কার্ডের মতো সরঞ্জামগুলির শক্তি জঞ্জাল করুন। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা সমর্থন করার জন্য এআই-চালিত বিশ্লেষণ এবং ব্যক্তিগতকৃত সুপারিশগুলি থেকে উপকৃত হন।

❤ মনোবিজ্ঞান অধ্যয়ন

হতাশা, মানসিক স্বাস্থ্য এবং সিবিটিকে covering েকে রেখে ইন্টারেক্টিভ কোর্সে ডুব দিন। আতঙ্কিত আক্রমণ, সংবেদনশীল বুদ্ধি এবং আপনার মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতা বাড়ানোর জন্য ইতিবাচক চিন্তাভাবনার মতো সমালোচনামূলক ধারণাগুলির অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করুন।

❤ এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী

ব্যক্তিগতকৃত অনুশীলনের জন্য এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনার পুনঃনির্মাণের জন্য আপনার এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী সহকারী সাথে জড়িত। কার্যকরভাবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা নেভিগেট করতে অবিচ্ছিন্ন দিকনির্দেশনা পান।

❤ মুড ট্র্যাকার

আপনার মেজাজটি প্রতিদিন দু'বার পর্যবেক্ষণ করুন, আপনার প্রধান আবেগগুলি ট্র্যাক করুন এবং একটি বিস্তৃত মেজাজ ডায়েরি বজায় রাখুন। আপনার সুস্থতার পরিবর্তনগুলি সঠিকভাবে পর্যবেক্ষণ করতে মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার সাথে একত্রে এই সরঞ্জামটি ব্যবহার করুন।

FAQS:

❤ অ্যাপ্লিকেশনটি কীভাবে উদ্বেগ এবং হতাশায় সহায়তা করে?

মাইন্ডহেলথ: সিবিটি চিন্তিত ডায়েরি আপনাকে মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা, সিবিটি কৌশল, শিক্ষামূলক উপকরণ এবং একটি এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী সরবরাহ করে সমর্থন করে। এই সংস্থানগুলি আপনাকে আপনার চ্যালেঞ্জগুলি সমাধান করতে এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্য বাড়াতে সহায়তা করে।

❤ আমি কি সময়ের সাথে সাথে আমার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারি?

হ্যাঁ, আপনি একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইল প্রতিষ্ঠা করতে পারেন, যোগ্য পেশাদারদের কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া পেতে পারেন এবং আপনার সুস্থতা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের কার্যকরভাবে কার্যকরভাবে ওঠানামা নিরীক্ষণের জন্য মেজাজ ট্র্যাকারকে উত্তোলন করতে পারেন।

Scepty অ্যাপ্লিকেশনটি কি মনোবিজ্ঞানের নতুনদের জন্য উপযুক্ত?

একেবারে! অ্যাপ্লিকেশনটিতে প্রয়োজনীয় বিষয়গুলিতে ইন্টারেক্টিভ কোর্স অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যা মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য সিবিটি নীতিগুলি উপলব্ধি করা এবং প্রয়োগ করা সহজ করে তোলে।

উপসংহার:

মাইন্ডহেলথ: উদ্বেগ, হতাশা এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের উদ্বেগের সাথে ঝাঁপিয়ে পড়ার জন্য সিবিটি ভাবা ডায়েরি হ'ল পঞ্চম স্ব-সহায়তা অ্যাপ্লিকেশন। এর বিস্তৃত মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা, জনপ্রিয় সিবিটি কৌশল, ইন্টারেক্টিভ কোর্স, এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী এবং মেজাজ ট্র্যাকারের সাহায্যে ব্যবহারকারীরা তাদের নিজস্ব মনোবিজ্ঞানীদের মধ্যে রূপান্তর করতে পারেন, আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলতে পারেন এবং মনস্তাত্ত্বিক চ্যালেঞ্জগুলি কার্যকরভাবে কাটিয়ে উঠতে পারেন। মাইন্ডহেলথের সাথে আজ বর্ধিত মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য আপনার পথ শুরু করুন।