MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Myśli, że pamiętnik to twój osobisty psychoterapeuta kieszonkowy, zaprojektowany, aby wzmocnić Cię w podróży do lepszego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Dzięki pakietowi testów psychologicznych dostosowanych do oceny problemów takich jak depresja i lęk, możesz ustalić swój własny profil psychologiczny i monitorować swoje postępy w czasie. Aplikacja oferuje różnorodne popularne techniki CBT, w tym dziennik myślowy i karty radzenia sobie, a także interaktywne kursy na takie tematy, jak depresja i zdrowie psychiczne. Wspierany przez asystenta psychologa AI i tropiciel nastroju, możesz rozwiązywać problemy takie jak lęk i depresja we własnym tempie. Przejmij swoje zdrowie psychiczne dzięki tej aplikacji samopomocy, zakorzenionej w sprawdzonych zasadach CBT.

Funkcje MindHealth: CBT Thought Diary:

❤ Kompleksowe testy psychologiczne

Podejmij swoją podróż zdrowia psychicznego, wykonując nasze testy diagnostyczne. Testy te pomagają stworzyć szczegółowy profil psychologiczny i otrzymać cenne informacje zwrotne od wykwalifikowanych psychoterapeutów. Śledź swoje postępy w czasie, aby być świadkiem poprawy zdrowia psychicznego.

❤ Popularne techniki CBT

Wykorzystaj moc narzędzi takich jak pamiętnik myślowy CBT, dziennik i karty radzenia sobie, aby zakwestionować zniekształcenia poznawcze i destrukcyjne przekonania. Korzystając z analizy opartej na AI i spersonalizowanych zaleceń dotyczących wsparcia podróży do zdrowia psychicznego.

❤ Badanie psychologii

Zanurz się w interaktywne kursy obejmujące depresję, zdrowie psychiczne i CBT. Zdobądź wgląd w krytyczne pojęcia, takie jak ataki paniki, inteligencja emocjonalna i pozytywne myślenie, aby poprawić twoje samopoczucie psychiczne.

❤ asystent psychologa AI

Angażuj się z asystentem psychologa AI w celu spersonalizowanych ćwiczeń i ponownego wyfransowania negatywnych myśli. Otrzymuj ciągłe wskazówki, aby skutecznie poruszać się po drodze zdrowia psychicznego.

❤ Tracker nastroju

Monitoruj swój nastrój dwa razy dziennie, śledź dominujące emocje i utrzymuj kompleksowy dziennik nastroju. Wykorzystaj to narzędzie w połączeniu z testami psychologicznymi, aby dokładnie obserwować zmiany w dobrostanie.

FAQ:

❤ W jaki sposób aplikacja pomaga w lęku i depresji?

MindHealth: CBT Thought Diary wspiera Cię poprzez dostarczanie testów psychologicznych, technik CBT, materiałów edukacyjnych i asystenta psychologa AI. Zasoby te pomagają sprostać swoim wyzwaniom i zwiększyć zdrowie psychiczne.

❤ Czy mogę z czasem śledzić swoje postępy?

Tak, możesz ustanowić profil psychologiczny, otrzymać informacje zwrotne od wykwalifikowanych specjalistów i wykorzystać śledzenie nastroju w celu skutecznego monitorowania wahań w dobrostanie i zdrowie psychiczne.

❤ Czy aplikacja jest odpowiednia dla początkujących w psychologii?

Absolutnie! Aplikacja obejmuje interaktywne kursy na podstawowe tematy, ułatwiając początkującym uchwycenie i zastosowanie zasad CBT do poprawy zdrowia psychicznego.

Wniosek:

MindHealth: CBT Thought Diary to kwintesencja aplikacji samopomocy dla osób zmagających się z lękiem, depresją i innymi problemami zdrowia psychicznego. Dzięki kompleksowym testom psychologicznym, popularnymi technikami CBT, interaktywnymi kursami, asystentem psychologa AI i śledzenia nastroju użytkownicy mogą przekształcić się w swoich psychologów, zwiększyć pewność siebie i skutecznie pokonać wyzwania psychiczne. Rozpocznij swoją drogę do zwiększonego zdrowia psychicznego dzisiaj dzięki Zdrowie.