MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: Inisip ng CBT na Diary ang iyong personal na psychotherapist ng bulsa, na idinisenyo upang bigyan ka ng kapangyarihan sa iyong paglalakbay sa mas mahusay na kalusugan sa kaisipan at kagalingan. Sa pamamagitan ng isang suite ng mga sikolohikal na pagsubok na naayon upang masuri ang mga isyu tulad ng pagkalumbay at pagkabalisa, maaari mong maitaguyod ang iyong sariling sikolohikal na profile at subaybayan ang iyong pag -unlad sa paglipas ng panahon. Nag -aalok ang app ng iba't ibang mga tanyag na pamamaraan ng CBT, kabilang ang isang pag -iisip na talaarawan at pagkaya ng mga kard, pati na rin ang mga interactive na kurso sa mga paksa tulad ng pagkalumbay at kalusugan ng kaisipan. Sinuportahan ng isang katulong na psychologist ng AI at isang tracker ng mood, maaari mong harapin ang mga isyu tulad ng pagkabalisa at pagkalungkot sa iyong sariling bilis. Pangangasiwaan ang iyong kalusugan sa kaisipan gamit ang self-help app na ito, na nakaugat sa napatunayan na mga prinsipyo ng CBT.

Mga Tampok ng MindHealth: CBT Naisip Diary:

❤ komprehensibong mga pagsubok sa sikolohikal

Sumakay sa iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan sa pamamagitan ng pagkuha ng aming mga pagsusuri sa diagnostic. Ang mga pagsubok na ito ay makakatulong sa iyo na lumikha ng isang detalyadong profile ng sikolohikal at makatanggap ng mahalagang puna mula sa mga kwalipikadong psychotherapist. Subaybayan ang iyong pag -unlad sa paglipas ng panahon upang masaksihan ang mga pagpapabuti sa iyong kalusugan sa kaisipan.

❤ Mga tanyag na pamamaraan ng CBT

Pag -gamit ng kapangyarihan ng mga tool tulad ng CBT naisip na talaarawan, pang -araw -araw na talaarawan, at pagkaya ng mga kard upang hamunin ang mga pagbaluktot ng nagbibigay -malay at mapanirang paniniwala. Makinabang mula sa pagsusuri ng AI-driven at isinapersonal na mga rekomendasyon upang suportahan ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.

❤ Pag -aaral ng sikolohiya

Sumisid sa mga interactive na kurso na sumasaklaw sa pagkalumbay, kalusugan sa kaisipan, at CBT. Makakuha ng mga pananaw sa mga kritikal na konsepto tulad ng pag-atake ng panic, katalinuhan ng emosyonal, at positibong pag-iisip upang mapahusay ang iyong kagalingan sa sikolohikal.

❤ AI Psychologist Assistant

Makipag -ugnay sa iyong katulong sa psychologist ng AI para sa mga isinapersonal na pagsasanay at muling pagsasaalang -alang ng mga negatibong kaisipan. Makatanggap ng patuloy na patnubay upang ma -navigate ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan nang epektibo.

❤ Mood Tracker

Subaybayan ang iyong kalooban nang dalawang beses araw -araw, subaybayan ang iyong pangunahing emosyon, at mapanatili ang isang komprehensibong talaarawan sa mood. Gumamit ng tool na ito kasabay ng mga sikolohikal na pagsubok upang obserbahan ang mga pagbabago sa iyong kagalingan nang tumpak.

FAQS:

❤ Paano nakakatulong ang app sa pagkabalisa at pagkalungkot?

MindHealth: Sinusuportahan ka ng CBT na Diary na sumusuporta sa iyo sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga sikolohikal na pagsubok, pamamaraan ng CBT, mga materyales sa edukasyon, at isang katulong na psychologist ng AI. Ang mga mapagkukunang ito ay makakatulong sa iyo na matugunan ang iyong mga hamon at mapahusay ang iyong kalusugan sa kaisipan.

❤ Maaari ko bang subaybayan ang aking pag -unlad sa paglipas ng panahon?

Oo, maaari kang magtatag ng isang sikolohikal na profile, makatanggap ng puna mula sa mga kwalipikadong propesyonal, at magamit ang mood tracker upang masubaybayan ang pagbabagu-bago sa iyong kagalingan at kalusugan ng kaisipan nang epektibo.

❤ Ang app ba ay angkop para sa mga nagsisimula sa sikolohiya?

Ganap na! Kasama sa app ang mga interactive na kurso sa mga mahahalagang paksa, na ginagawang madali para sa mga nagsisimula na maunawaan at ilapat ang mga prinsipyo ng CBT para sa pagpapabuti ng kalusugan ng kaisipan.

Konklusyon:

MindHealth: Inisip ng CBT na talaarawan ang quintessential self-help app para sa mga grappling na may pagkabalisa, pagkalungkot, at iba pang mga alalahanin sa kalusugan ng kaisipan. Sa komprehensibong mga pagsubok sa sikolohikal, mga tanyag na pamamaraan ng CBT, mga interactive na kurso, katulong ng psychologist ng AI, at tracker ng mood, ang mga gumagamit ay maaaring magbago sa kanilang sariling mga sikologo, mapalakas ang tiwala sa sarili, at mabisa ang mga sikolohikal na hamon. Simulan ang iyong landas sa pinahusay na kalusugan ng kaisipan ngayon sa MindHealth.