MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Thought Diary è il tuo psicoterapeuta tascabile personale, progettato per potenziarti nel tuo viaggio verso una migliore salute mentale e benessere. Con una suite di test psicologici su misura per valutare questioni come la depressione e l'ansia, puoi stabilire il tuo profilo psicologico e monitorare i tuoi progressi nel tempo. L'app offre una varietà di tecniche CBT popolari, tra cui un diario di pensiero e carte di coping, nonché corsi interattivi su argomenti come la depressione e la salute mentale. Supportato da un assistente psicologo AI e da un tracker dell'umore, puoi affrontare problemi come l'ansia e la depressione al tuo ritmo. Prendi in carico la tua salute mentale con questa app di auto-aiuto, radicata in comprovati principi CBT.

Caratteristiche di MindHealth: CBT Thought Diary:

❤ test psicologici completi

Intraprendi il tuo percorso di salute mentale facendo i nostri test diagnostici. Questi test ti aiutano a creare un profilo psicologico dettagliato e ricevere preziosi feedback da psicoterapeuti qualificati. Traccia i tuoi progressi nel tempo per assistere a miglioramenti nella tua salute mentale.

❤ Tecniche CBT popolari

Sfruttare il potere di strumenti come il diario pensiero CBT, il diario quotidiano e le carte di coping per sfidare le distorsioni cognitive e le credenze distruttive. Beneficiare dell'analisi guidata dall'IA e delle raccomandazioni personalizzate per supportare il tuo percorso di salute mentale.

❤ Studiare la psicologia

Immergiti in corsi interattivi che coprono depressione, salute mentale e CBT. Ottieni approfondimenti su concetti critici come attacchi di panico, intelligenza emotiva e pensiero positivo per migliorare il tuo benessere psicologico.

❤ Assistente psicologo AI

Interagisci con il tuo assistente psicologo AI per esercizi personalizzati e la riformulazione di pensieri negativi. Ricevi una guida continua per navigare in modo efficace il tuo viaggio di salute mentale.

❤ Tracker dell'umore

Monitora il tuo umore due volte al giorno, traccia le tue emozioni predominanti e mantieni un diario dell'umore completo. Utilizza questo strumento in combinazione con test psicologici per osservare accuratamente i cambiamenti nel benessere.

FAQ:

❤ In che modo l'app aiuta con ansia e depressione?

MindHealth: CBT Thought Diary ti supporta fornendo test psicologici, tecniche CBT, materiali educativi e un assistente psicologo AI. Queste risorse ti aiutano ad affrontare le tue sfide e migliorare la tua salute mentale.

❤ Posso monitorare i miei progressi nel tempo?

Sì, puoi stabilire un profilo psicologico, ricevere feedback da professionisti qualificati e sfruttare il tracker dell'umore per monitorare le fluttuazioni nel tuo benessere e la salute mentale in modo efficace.

❤ L'app è adatta ai principianti in psicologia?

Assolutamente! L'app include corsi interattivi su argomenti essenziali, rendendo facile per i principianti cogliere e applicare i principi CBT per il miglioramento della salute mentale.

Conclusione:

MindHealth: CBT Thought Diary è l'app per eccellenza di auto-aiuto per coloro che sono alle prese con ansia, depressione e altre preoccupazioni per la salute mentale. Con i suoi test psicologici completi, le tecniche CBT popolari, i corsi interattivi, l'assistente psicologo dell'IA e il tracker dell'umore, gli utenti possono trasformarsi nei propri psicologi, aumentare la fiducia in se stessi e superare efficacemente le sfide psicologiche. Inizia oggi il tuo percorso verso una migliore salute mentale con MindHealth.