MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Thought Diary เป็นนักจิตอายุรเวทในกระเป๋าส่วนตัวของคุณออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเดินทางไปสู่สุขภาพจิตที่ดีขึ้นและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ด้วยชุดการทดสอบทางจิตวิทยาที่ได้รับการปรับแต่งเพื่อประเมินปัญหาเช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลคุณสามารถสร้างรายละเอียดทางจิตวิทยาของคุณเองและติดตามความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไป แอพนี้มีเทคนิค CBT ยอดนิยมที่หลากหลายรวมถึงไดอารี่ความคิดและการ์ดรับมือรวมถึงหลักสูตรแบบโต้ตอบในหัวข้อต่าง ๆ เช่นภาวะซึมเศร้าและสุขภาพจิต ได้รับการสนับสนุนจากผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI และตัวติดตามอารมณ์คุณสามารถจัดการกับปัญหาต่าง ๆ เช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าตามจังหวะของคุณเอง ดูแลสุขภาพจิตของคุณด้วยแอพช่วยตนเองนี้หยั่งรากในหลักการ CBT ที่พิสูจน์แล้ว

คุณสมบัติของ MindHealth: CBT ความคิดไดอารี่:

❤การทดสอบทางจิตวิทยาที่ครอบคลุม

เริ่มต้นการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณโดยการทดสอบการวินิจฉัยของเรา การทดสอบเหล่านี้ช่วยให้คุณสร้างโปรไฟล์ทางจิตวิทยาโดยละเอียดและรับข้อเสนอแนะที่มีค่าจากนักจิตอายุรเวทที่ผ่านการรับรอง ติดตามความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไปเพื่อเป็นพยานในการปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ

❤เทคนิค CBT ยอดนิยม

ควบคุมพลังของเครื่องมือเช่นไดอารี่ความคิด CBT ไดอารี่รายวันและการ์ดรับมือเพื่อท้าทายการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจและความเชื่อที่ทำลายล้าง ได้รับประโยชน์จากการวิเคราะห์ที่ขับเคลื่อนด้วย AI และคำแนะนำส่วนบุคคลเพื่อสนับสนุนการเดินทางสุขภาพจิตของคุณ

❤การศึกษาจิตวิทยา

ดำน้ำในหลักสูตรแบบโต้ตอบซึ่งครอบคลุมถึงภาวะซึมเศร้าสุขภาพจิตและ CBT ได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับแนวคิดที่สำคัญเช่นการโจมตีเสียขวัญความฉลาดทางอารมณ์และการคิดเชิงบวกเพื่อเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยาของคุณ

❤ผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI

มีส่วนร่วมกับผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI ของคุณสำหรับการออกกำลังกายส่วนบุคคลและการสร้างความคิดเชิงลบใหม่ รับแนวทางอย่างต่อเนื่องเพื่อนำทางการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ

❤ตัวติดตามอารมณ์

ตรวจสอบอารมณ์ของคุณวันละสองครั้งติดตามอารมณ์ที่โดดเด่นของคุณและรักษาไดอารี่อารมณ์ที่ครอบคลุม ใช้เครื่องมือนี้ร่วมกับการทดสอบทางจิตวิทยาเพื่อสังเกตการเปลี่ยนแปลงในความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอย่างถูกต้อง

คำถามที่พบบ่อย:

❤แอพช่วยด้วยความวิตกกังวลและซึมเศร้าได้อย่างไร?

MindHealth: CBT ความคิดไดอารี่สนับสนุนคุณโดยการทดสอบทางจิตวิทยาเทคนิค CBT สื่อการศึกษาและผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI ทรัพยากรเหล่านี้ช่วยคุณจัดการกับความท้าทายและเพิ่มสุขภาพจิตของคุณ

❤ฉันสามารถติดตามความคืบหน้าของฉันเมื่อเวลาผ่านไปได้หรือไม่?

ใช่คุณสามารถสร้างโปรไฟล์ทางจิตวิทยารับข้อเสนอแนะจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมและใช้ประโยชน์จากตัวติดตามอารมณ์เพื่อตรวจสอบความผันผวนในความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพจิตของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ

❤แอพเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นในด้านจิตวิทยาหรือไม่?

อย่างแน่นอน! แอพนี้รวมถึงหลักสูตรแบบโต้ตอบในหัวข้อที่จำเป็นทำให้ง่ายสำหรับผู้เริ่มต้นที่จะเข้าใจและใช้หลักการ CBT สำหรับการปรับปรุงสุขภาพจิต

บทสรุป:

MindHealth: CBT คิดว่าไดอารี่เป็นแอพช่วยเหลือตนเองที่เป็นแก่นสารสำหรับผู้ที่ต่อสู้กับความวิตกกังวลซึมเศร้าและปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ ด้วยการทดสอบทางจิตวิทยาที่ครอบคลุมเทคนิค CBT ยอดนิยมหลักสูตรแบบโต้ตอบผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI และตัวติดตามอารมณ์ผู้ใช้สามารถเปลี่ยนเป็นนักจิตวิทยาของตนเองเพิ่มความมั่นใจในตนเองและเอาชนะความท้าทายทางจิตวิทยาได้อย่างมีประสิทธิภาพ เริ่มต้นเส้นทางของคุณเพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้นในวันนี้ด้วย MindHealth