Nike Run Club - Running Coach

Naghahanap upang simulan ang iyong tumatakbo na paglalakbay? Ang Nike Run Club (NRC) app ay ang panghuli libreng tumatakbo na app na idinisenyo para sa mga nagsisimula. Kung naglalayong makumpleto mo ang isang 5k, 10k, o kahit na kalahating marathon, nag -aalok ang NRC ng isang komprehensibong suite ng mga tool na pinasadya upang matulungan kang makamit ang iyong mga layunin sa pagpapatakbo. Sa mga isinapersonal na plano sa pagsasanay*, ang gabay ay tumatakbo **, at isang kayamanan ng mga tip sa kalusugan at fitness, magkakaroon ka ng lahat ng kailangan mo upang umunlad sa iyong sariling bilis.

Sumakay sa iyong pagpapatakbo ng pakikipagsapalaran sa suporta ng mga coach ng Nike, na gagabayan ka sa bawat hakbang ng paraan. Mula sa kalahating pagsasanay sa marathon hanggang sa wellness ay tumatakbo, ang app ay nagbibigay ng nakabalangkas na mga plano upang umangkop sa lahat ng mga antas. Dagdag pa, kasama ang masiglang komunidad ng Nike, maaari kang magtakda ng mga bagong personal na pinakamahusay at matuklasan ang kagalakan ng paggalaw nang magkasama.

Mga tampok ng Nike Run Club

Patakbuhin ang tracker libre

• Subaybayan ang iyong cardio, bilis ng pagtakbo, GPS, elevation, rate ng puso, at higit pa upang masubaybayan ang iyong pag -unlad.
• Gumamit ng distansya at fitness tracker upang pagmasdan ang iyong mga layunin sa pagtakbo.
• Makinabang mula sa isang mobile na tumatakbo na coach na sinusubaybayan ang iyong pag -unlad ng fitness.
• Madaling i -sync ang iyong mga istatistika sa mga aparato na suportado ng Android OS.

Mga Plano ng Pagsasanay at Gabay na Tumatakbo

• Gumamit ng mga plano sa pagsasanay sa NRC* upang tumakbo patungo sa iyong mga layunin, na may mga pagpipilian tulad ng 4-linggong magsisimula ng plano sa pagsasanay o ang panghuli 12-linggong plano sa pagsasanay sa marathon*.
• Galugarin ang isang silid -aklatan ng gabay na tumatakbo ** para sa mga kaswal na pagtakbo, agwat ng bilis, o pagsasanay sa marathon.
• Maging motivation sa audio gabay na tumatakbo ** na nagtatampok ng mga nangungunang mga atleta ng Nike tulad ng Eliud Kipchoge.
• Makatanggap ng in-run audio cheers mula sa mga kaibigan para sa dagdag na pagganyak.

Magpatakbo ng mga hamon

• Makilahok sa mga hamon mula 5K hanggang 10K at higit pa, kumita ng mga badge at tropeo para sa iyong mga nagawa.
• Magtakda ng bagong buwanang pagpapatakbo ng mga layunin ng mileage o mga target na distansya sa paghihikayat ng NRC.
• Sumali o lumikha ng mga hamon sa pagpapatakbo at anyayahan ang mga kaibigan na lumahok.
• Subaybayan at ipagdiwang ang iyong pag -unlad sa Global Nike Run Club.

Mile counter at pag -tag ng sapatos

• Subaybayan ang distansya sa lahat ng iyong sapatos na may isang milya counter na alerto sa iyo kapag oras na para sa isang bagong pares.
• Tuklasin kung aling mga sapatos ang makakatulong sa iyo na patakbuhin ang pinakamabilis sa aming tampok na pacer.

Nike Fitness Feed

• Pag -access sa gabay sa kalusugan at fitness, kabilang ang pagganyak, nutrisyon, mga kwento ng atleta, at marami pa.
• Manatiling na -update sa pinakabagong mula sa Nike Running, tulad ng mga gabay na tumatakbo, nagpapatakbo ng mga playlist, at mga bagong paglabas ng kasuotan sa paa.
• Pagandahin ang iyong kagalingan sa mga tip sa mindset at pagbawi upang ikonekta ang iyong isip at katawan.

I -download ang Nike Run Club app ngayon at simulan ang iyong pagtakbo sa paglalakbay kasama ang suporta ng komunidad ng Nike. Ang NRC ay gumagana nang walang putol sa Google na akma upang mai-sync ang iyong mga pag-eehersisyo at i-record ang data ng rate ng puso, at katugma ito sa lahat ng mga relo ng OS OS at marami pa, kabilang ang Garmin. Tandaan na ang patuloy na paggamit ng GPS na tumatakbo sa background ay maaaring mabawasan ang buhay ng baterya.

*Ang mga plano sa pagsasanay ay magagamit sa US, UK, JP, CN, BR, FR, DE, ES, IT.

** Ang mga gabay na run ay magagamit sa mga piling bansa.

Ano ang bago sa pinakabagong bersyon 4.41.0

Huling na -update noong Oktubre 11, 2024

Pag -aayos ng bug at pagpapahusay.