Twilight

Adakah anda berjuang untuk tertidur? Adakah anak -anak anda menjadi terlalu aktif apabila menggunakan tablet sebelum tidur? Jika anda sering menggunakan telefon pintar atau tablet anda pada waktu petang, atau jika anda sensitif terhadap cahaya semasa migrain, Twilight boleh menjadi penyelesaian yang anda perlukan!

Penyelidikan baru -baru ini menunjukkan bahawa pendedahan kepada cahaya biru sebelum tidur dapat mengganggu irama sirkadian semulajadi anda, menjadikannya sukar untuk tidur. Gangguan ini disebabkan oleh photoreceptor di mata anda yang dipanggil melanopsin, yang sensitif terhadap cahaya biru dalam julat 460-480nm. Kepekaan ini dapat menindas pengeluaran melatonin, hormon penting untuk mengekalkan kitaran tidur yang sihat. Kajian telah menunjukkan bahawa bacaan pada tablet atau telefon pintar selama beberapa jam sebelum tidur dapat melambatkan tidur kira -kira sejam.

Twilight adalah aplikasi yang direka untuk menyesuaikan skrin peranti anda pada waktu siang. Ia menapis cahaya biru yang dipancarkan oleh telefon atau tablet anda selepas matahari terbenam, menggantikannya dengan penapis merah yang menenangkan yang melindungi mata anda. Keamatan penapis ini menyesuaikan dengan lancar berdasarkan matahari terbenam dan waktu matahari terbit tempatan anda, memastikan peralihan yang lancar.

Twilight juga serasi dengan peranti OS Wear, yang membolehkan anda menikmati faedah yang sama pada smartwatch anda.

Dokumentasi

Ketahui lebih lanjut mengenai Twilight di http://twilight.urbandroid.org/doc/

Dapatkan lebih banyak dari Twilight

1. Membaca katil: Twilight menawarkan pengalaman membaca yang lebih selesa pada waktu malam. Ia boleh meredakan latar belakang skrin jauh melebihi keupayaan kawalan skrin standard.

2. Skrin AMOLED: Ujian kami pada skrin AMOLED selama lima tahun tidak menunjukkan tanda-tanda penipisan atau pembakaran. Apabila dikonfigurasi dengan betul, Twilight mengurangkan pelepasan cahaya dan menggalakkan pengedaran cahaya yang lebih seragam, yang dapat memanjangkan hayat skrin AMOLED anda.

Asas -asas irama sirkadian dan peranan melatonin

Terokai lebih lanjut mengenai topik ini di:

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

Keizinan

• Lokasi: Untuk menentukan waktu matahari terbenam dan matahari terbit semasa anda.
• Running Apps: Untuk melumpuhkan Twilight dalam aplikasi yang dipilih.
• Tulis Tetapan: Untuk menyesuaikan lampu latar.
• Rangkaian: Untuk mengakses sistem pencahayaan pintar seperti Philips Hue untuk mengurangkan cahaya biru di rumah anda.

Perkhidmatan Kebolehcapaian

Untuk menapis pemberitahuan dan skrin kunci, Twilight boleh meminta perkhidmatan aksesibiliti yang membolehkannya. Perkhidmatan ini digunakan semata -mata untuk meningkatkan penapisan skrin dan tidak mengumpulkan sebarang maklumat peribadi. Untuk maklumat lanjut, lawati https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/ .

Pakai OS

Twilight menyegerakkan skrin OS Wear anda dengan tetapan penapis telefon anda, dan anda boleh mengawal penapisan melalui "jubin os memakai".

Automasi (Tasker atau lain -lain)

Cari pilihan automasi di https://sites.google.com/site/twilight4android/automation .

Penyelidikan saintifik yang berkaitan

• Pengurangan amplitud dan perubahan fasa melatonin, kortisol dan irama sirkadian lain selepas pendahuluan tidur dan pendedahan cahaya secara beransur -ansur pada manusia - Derk -Jan Dijk, & Co, 2012
• Pendedahan kepada cahaya bilik sebelum waktu tidur menindas melatonin dan memendekkan tempoh melatonin pada manusia - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• Kesan Cahaya pada Fisiologi Circadian Manusia - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
• Keberkesanan satu urutan denyutan cahaya terang yang berselang -seli untuk melambatkan fasa sirkadian pada manusia - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co, 2009
• Tempoh Intrinsik dan Intensiti Cahaya Tentukan hubungan fasa antara melatonin dan tidur pada manusia - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009
• Kesan masa tidur dan pendedahan cahaya terang pada gangguan perhatian semasa kerja malam - Nayantara Santhi & Co, 2008
• Sensitiviti cahaya jangka pendek pendek circadian, pupillary, dan kesedaran visual pada manusia yang tidak mempunyai retina luar - Farhan H. Zaidi & Co, 2007