Twilight: Blaulichtfilter

Haben Sie Probleme, einzuschlafen? Werden Ihre Kinder bei der Verwendung von Tablets vor dem Schlafengehen übermäßig aktiv? Wenn Sie am Abend häufig Ihr Smartphone oder Tablet verwenden oder während der Migräne Licht empfindlich sind, könnte Twilight die Lösung sein, die Sie benötigen!

Jüngste Untersuchungen zeigen, dass die Exposition gegenüber blauem Licht vor dem Schlaf Ihren natürlichen zirkadianen Rhythmus stören kann, was es schwierig macht, einzuschlafen. Diese Störung ist auf einen Photorezeptor in Ihren Augen zurückzuführen, der Melanopsin genannt wird und im Bereich von 460-480 nm gegenüber blauem Licht empfindlich ist. Diese Empfindlichkeit kann die Produktion von Melatonin unterdrücken, einem entscheidenden Hormon zur Aufrechterhaltung gesunder Schlaf-Wach-Zyklen. Studien haben gezeigt, dass das Lesen auf einem Tablet oder Smartphone ein paar Stunden vor dem Schlafengehen um ungefähr eine Stunde verzögern kann.

Twilight ist eine App, die den Bildschirm Ihres Geräts an die Tageszeit anpassen soll. Es filtert das blaue Licht, das nach Sonnenuntergang von Ihrem Telefon oder Tablet ausgegeben wird, und ersetzt es durch einen beruhigenden roten Filter, der Ihre Augen schützt. Die Intensität dieses Filters passt sich reibungslos anhand Ihrer lokalen Sonnenuntergangs- und Sonnenaufgangszeiten an, um einen nahtlosen Übergang zu gewährleisten.

Twilight ist auch mit Wear OS -Geräten kompatibel, sodass Sie die gleichen Vorteile auf Ihrer Smartwatch genießen können.

Dokumentation

Erfahren Sie mehr über Twilight unter http://twilight.urbandroid.org/doc/

Holen Sie sich mehr von Twilight

1. Bettlesen: Twilight bietet nachts ein komfortableres Leseerlebnis. Es kann die Bildschirm -Hintergrundbeleuchtung weit über die Funktionen der Standard -Bildschirmsteuerung hinaus beeinträchtigen.

2. AMOLED-Bildschirme: Unsere Tests auf AMOLED-Bildschirmen über fünf Jahre zeigen keine Anzeichen von Erschöpfung oder Überverbrennung. Wenn Twilight ordnungsgemäß konfiguriert ist, reduziert er die Lichtemission und fördert eine gleichmäßigere Lichtverteilung, die die Lebensdauer Ihres AMOLED -Bildschirms verlängern könnte.

Grundlagen auf dem zirkadianen Rhythmus und der Rolle von Melatonin

Erfahren Sie mehr über diese Themen bei:

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

Berechtigungen

• Standort: Um Ihre aktuellen Sonnenuntergangs- und Sonnenaufgangszeiten zu bestimmen.
• Ausführen von Apps: Twilight in ausgewählten Apps zu deaktivieren.
• Schreiben Sie Einstellungen: Um die Hintergrundbeleuchtung anzupassen.
• Netzwerk: Zugriff auf intelligente Beleuchtungssysteme wie Philips Hue, um das blaue Licht in Ihrem Haushalt zu reduzieren.

Barrierefreiheit Service

Um Benachrichtigungen zu filtern und Bildschirme zu sperren, kann Twilight die Aktivierung seines Barrierefreiheitsdienstes anfordern. Dieser Service wird ausschließlich zur Verbesserung der Bildschirmfilterung verwendet und sammelt keine persönlichen Daten. Weitere Informationen finden Sie unter https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a- thread-to-my-privacy/.

Tragen Sie OS

Twilight synchronisiert Ihren Wear OS -Bildschirm mit den Filtereinstellungen Ihres Telefons und Sie können die Filterung durch eine "Wear OS -Fliesen" steuern.

Automatisierung (Tasker oder andere)

Entdecken Sie Automatisierungsoptionen unter https://sites.google.com/site/twilight4android/automation .

Verwandte wissenschaftliche Forschung

• Amplitudenreduktion und Phasenverschiebungen von Melatonin, Cortisol und anderen zirkadianen Rhythmen nach einem allmählichen Fortschritt der Schlaf- und Lichtbelastung beim Menschen - Derk -Jan Dijk & Co, 2012
• Exposition gegenüber Raumlicht vor dem Schlafengehen unterdrückt den Melatonin -Beginn und verkürzt die Melatonindauer beim Menschen - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• Auswirkung des Lichts auf die menschliche zirkadiane Physiologie - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
• Wirksamkeit einer einzelnen Sequenz intermittierender helles Lichtimpulse zur Verzögerung der zirkadianen Phase beim Menschen - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright & Co, 2009
• Intrinsische Periode und Lichtintensität bestimmen die Phasenbeziehung zwischen Melatonin und Schlaf beim Menschen - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009
• Die Auswirkungen des Schlafzeitpunkts und der Exposition des hellen Lichts auf die Aufmerksamkeitsbeeinträchtigung während der Nachtarbeit - Nayantara Santhi & Co, 2008
• Kurzwellenlänge Lichtempfindlichkeit der zirkadianen, pupillären und visuellen Bewusstsein beim Menschen, dem eine äußere Retina fehlt - Farhan H. Zaidi & Co, 2007