あなたは眠りにつくのに苦労していますか？就寝前にタブレットを使用すると、子供は過度に活動的になりますか？夕方にスマートフォンやタブレットを頻繁に使用する場合、または片頭痛中に光に敏感な場合は、トワイライトが必要なソリューションになる可能性があります。
最近の研究では、睡眠前に青色光にさらされると、自然な概日リズムが混乱し、眠りにつくことが困難であることが示されています。この混乱は、メラノプシンと呼ばれるあなたの目の光受容体によるものであり、これは460-480NMの範囲の青色光に敏感です。この感受性は、健康的な睡眠覚醒サイクルを維持するための重要なホルモンであるメラトニンの産生を抑制することができます。調査によると、就寝前にタブレットやスマートフォンで数時間読むと、睡眠が約1時間遅れることが示されています。
Twilightは、デバイスの画面を時刻に適合させるように設計されたアプリです。日没後に携帯電話やタブレットで放出される青色光を除去し、目を保護するなだめるような赤いフィルターに置き換えます。このフィルターの強度は、地元の日没と日の出の時間に基づいてスムーズに調整され、シームレスな移行が確保されます。
TwilightはWear OSデバイスとも互換性があり、スマートウォッチで同じメリットを享受できます。
ドキュメント
http://twilight.urbandroid.org/doc/のTwilightの詳細については
トワイライトからもっと入手してください
1。ベッドリーディング：トワイライトは、夜により快適な読書体験を提供します。標準のスクリーンコントロールの機能をはるかに超えて、画面のバックライトを暗くすることができます。
2。AMOLEDスクリーン：AMOLED画面での5年間のテストでは、枯渇や過剰燃焼の兆候は示されていません。適切に構成されると、トワイライトは光発光を減らし、より均一な光分布を促進し、AMOLED画面の寿命を延ばすことができます。
概日リズムとメラトニンの役割に関する基本
これらのトピックについて詳しく説明してください。
- http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
- http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
- http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
- http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder
権限
- 場所：現在の日没と日の出の時間を決定します。
- ランニングアプリ：選択したアプリでトワイライトを無効にする。
- 設定の書き込み：バックライトを調整するには。
- ネットワーク：Philips Hueのようなスマート照明システムにアクセスして、家庭の青色光を減らします。
アクセシビリティサービス
通知をフィルタリングし、画面をロックするために、Twilightはアクセシビリティサービスの有効化を要求する場合があります。このサービスは、画面フィルタリングを強化するためだけに使用され、個人情報を収集しません。詳細については、 https：//twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/をご覧ください。
OSを着用してください
Twilightは、携帯電話のフィルター設定とWear OSスクリーンを同期し、「Wear OSタイル」を介してフィルタリングを制御できます。
自動化（タスク者またはその他）
https://sites.google.com/site/twilight4android/automationで自動化オプションを発見してください。
関連する科学研究
- 人間の睡眠と軽い曝露の徐々に進行した後のメラトニン、コルチゾールおよびその他の概日リズムの振幅の減少と位相シフト-Derk -Jan Dijk、＆Co、2012
- 就寝前の部屋の光への曝露は、人間のメラトニンの発症を抑制し、メラトニンの持続時間を短くします-Joshua J. Goooley、Kyle Chamberlain、Kurt A. Smith＆Co、2011年
- 人間の概日生理学に対する光の効果 - ジャンヌ・F・ダフィー、チャールズ・A・チェイスラー、2009年
- 人間の概日相を遅らせるための断続的な明るい光パルスの単一シーケンスの有効性-ClaudeGronfier、Kenneth P. Wright、＆Co、2009年
- 本質的な期間と光強度は、人間のメラトニンと睡眠の相関係を決定します - ケネスP.ライト、クロードグロンフィア＆カンパニー、2009年
- 夜間の仕事中の注意障害に対する睡眠のタイミングと明るい光への曝露の影響-NayantaraSanthi＆Co、2008年
- 外側の網膜を欠く人間の概日、瞳孔、視覚的認識の短波長光感度-Farhan H. Zaidi＆Co、2007
