Twilight: Filtro de luz azul

¿Estás luchando por quedarte dormido? ¿Sus hijos se vuelven demasiado activos cuando usan tabletas antes de acostarse? Si usa con frecuencia su teléfono inteligente o tableta por la noche, o si es sensible a la luz durante las migrañas, ¡el crepúsculo podría ser la solución que necesita!

Investigaciones recientes indican que la exposición a la luz azul antes del sueño puede interrumpir su ritmo circadiano natural, lo que dificulta conciliar el sueño. Esta interrupción se debe a un fotorreceptor en sus ojos llamado melanopsina, que es sensible a la luz azul en el rango de 460-480 nm. Esta sensibilidad puede suprimir la producción de melatonina, una hormona crucial para mantener ciclos saludables de sueño-vigilia. Los estudios han demostrado que leer en una tableta o teléfono inteligente durante un par de horas antes de acostarse puede retrasar el sueño en aproximadamente una hora.

Twilight es una aplicación diseñada para adaptar la pantalla de su dispositivo a la hora del día. Filtra la luz azul emitida por su teléfono o tableta después del atardecer, reemplazándola con un filtro rojo relajante que protege sus ojos. La intensidad de este filtro se ajusta suavemente en función de la puesta de sol local y los tiempos del amanecer, asegurando una transición perfecta.

Twilight también es compatible con los dispositivos Wear OS, lo que le permite disfrutar de los mismos beneficios en su reloj inteligente.

Documentación

Obtenga más información sobre Twilight en http://twilight.urbandroid.org/doc/

Obtenga más de Crepúsculo

1. Lectura de la cama: Twilight ofrece una experiencia de lectura más cómoda por la noche. Puede atenuar la luz de fondo de la pantalla mucho más allá de las capacidades de los controles de pantalla estándar.

2. Pantallas AMOLED: Nuestras pruebas en pantallas AMOLED durante cinco años no muestran signos de agotamiento o sobrecarga. Cuando se configura correctamente, el crepúsculo reduce la emisión de luz y promueve una distribución de luz más uniforme, que podría extender la vida útil de su pantalla AMOLED.

Conceptos básicos sobre el ritmo circadiano y el papel de la melatonina

Explore más sobre estos temas en:

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

Permisos

• Ubicación: para determinar su puesta de sol y tiempos de amanecer actuales.
• Ejecutar aplicaciones: para deshabilitar el crepúsculo en aplicaciones seleccionadas.
• Configuración de escritura: para ajustar la luz de fondo.
• Red: para acceder a sistemas de iluminación inteligente como Philips Hue para reducir la luz azul en su hogar.

Servicio de accesibilidad

Para filtrar las notificaciones y las pantallas de bloqueo, Twilight puede solicitar la habilitación de su servicio de accesibilidad. Este servicio se utiliza únicamente para mejorar el filtrado de pantalla y no recopila ninguna información personal. Para obtener más detalles, visite https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessability-service-a-hread-to-my-privacy/ .

Usa el sistema operativo

Twilight sincroniza la pantalla de su sistema operativo con la configuración del filtro de su teléfono, y puede controlar el filtrado a través de un "mosaico de OS".

Automatización (Tasker u otro)

Descubra opciones de automatización en https://sites.google.com/site/twilight4android/automation .

Investigación científica relacionada

• Reducción de amplitud y cambios de fase de melatonina, cortisol y otros ritmos circadianos después de un avance gradual de sueño y exposición a la luz en humanos - Derk -Jan Dijk y Co, 2012
• La exposición a la luz de la habitación antes de acostarse suprime el inicio de la melatonina y acorta la duración de la melatonina en humanos - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• Efecto de la luz sobre la fisiología circadiana humana - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
• Eficacia de una sola secuencia de pulsos de luz brillante intermitentes para retrasar la fase circadiana en humanos: Claude Gronfier, Kenneth P. Wright y Co, 2009
• Período intrínseco e intensidad de la luz determinan la relación de fase entre melatonina y sueño en humanos: Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009
• El impacto del tiempo del sueño y la exposición a la luz brillante en el deterioro atencional durante el trabajo nocturno - Nayantara Santhi & Co, 2008
• Sensibilidad de luz de longitud de onda corta de la conciencia circadiana, pupilar y visual en humanos que carecen de una retina exterior - Farhan H. Zaidi y Co, 2007