Twilight

Heb je moeite om in slaap te vallen? Worden uw kinderen overdreven actief bij het gebruik van tablets voor het slapengaan? Als u 's avonds vaak uw smartphone of tablet gebruikt, of als u tijdens migraine gevoelig bent voor licht, kan Twilight de oplossing zijn die u nodig hebt!

Recent onderzoek geeft aan dat blootstelling aan blauw licht voor de slaap uw natuurlijke circadiane ritme kan verstoren, waardoor het moeilijk is om in slaap te vallen. Deze verstoring is te wijten aan een fotoreceptor in uw ogen genaamd melanopsine, die gevoelig is voor blauw licht in het bereik van 460-480 nm. Deze gevoeligheid kan de productie van melatonine onderdrukken, een cruciaal hormoon voor het handhaven van gezonde slaap-waakcycli. Studies hebben aangetoond dat lezen op een tablet of smartphone een paar uur voordat het slapengaan de slaap ongeveer een uur kan vertragen.

Twilight is een app die is ontworpen om het scherm van uw apparaat aan te passen aan het tijdstip van de dag. Het filtert het blauwe licht uit dat na zonsondergang door uw telefoon of tablet wordt uitgestoten en vervangt het door een rustgevend rood filter dat uw ogen beschermt. De intensiteit van dit filter past zich soepel aan op basis van uw lokale zonsondergang en zonsopgangstijden, waardoor een naadloze overgang wordt gewaarborgd.

Twilight is ook compatibel met Wear OS -apparaten, zodat u kunt genieten van dezelfde voordelen op uw smartwatch.

Documentatie

Meer informatie over Twilight op http://twilight.urbandroid.org/doc/

Haal meer van Twilight

1. Bedlezing: Twilight biedt 's nachts een comfortabelere leeservaring. Het kan het schermbacklight ver buiten de mogelijkheden van standaardschermbesturingselementen dimmen.

2. AMOLED-schermen: onze tests op AMOLED-schermen gedurende vijf jaar vertonen geen tekenen van uitputting of oververbrandende. Wanneer correct geconfigureerd, vermindert Twilight de lichtemissie en bevordert een meer uniforme lichtverdeling, die de levensduur van uw AMOLED -scherm zou kunnen verlengen.

Basics over circadiane ritme en de rol van melatonine

Ontdek meer over deze onderwerpen op:

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

Machtigingen

• Locatie: om uw huidige zonsondergang en zonsopgangstijden te bepalen.
• Apps uitvoeren: om Twilight in geselecteerde apps uit te schakelen.
• Schrijfinstellingen: om de achtergrondverlichting aan te passen.
• Netwerk: om toegang te krijgen tot slimme verlichtingssystemen zoals Philips Hue om blauw licht in uw huishouden te verminderen.

Toegankelijkheidsservice

Om meldingen en vergrendelingsschermen te filteren, kan Twilight vragen om de toegankelijkheidsservice in te schakelen. Deze service wordt uitsluitend gebruikt om schermfiltering te verbeteren en verzamelt geen persoonlijke informatie. Voor meer informatie, bezoek https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/ .

Draag OS

Twilight synchroniseert uw slijtages scherm met de filterinstellingen van uw telefoon en u kunt filteren door een "slijtages tegel" regelen.

Automatisering (Tasker of andere)

Ontdek automatiseringsopties op https://sites.google.com/site/twilight4android/automation .

Gerelateerd wetenschappelijk onderzoek

• Amplitude -reductie en faseverschuivingen van melatonine, cortisol en andere circadiane ritmes na een geleidelijke vooruitgang van slaap en licht blootstelling bij mensen - Derk -Jan Dijk, & Co, 2012
• Blootstelling aan kamerlicht voor het slapengaan onderdrukt het begin van melatonine en verkort de duur van de melatonine bij mensen - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• Effect van licht op de menselijke circadiane fysiologie - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
• Werkzaamheid van een enkele reeks intermitterende heldere lichtpulsen voor het uitstellen van de circadiane fase bij mensen - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co, 2009
• Intrinsieke periode en lichtintensiteit bepalen de faserelatie tussen melatonine en slaap bij mensen - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009
• De impact van slaaptiming en blootstelling aan fel licht op aandachtsstoornissen tijdens nachtwerk - Nayantara Santhi & Co, 2008
• Lichtgevoeligheid van korte golflengte van circadiane, pupil en visueel bewustzijn bij mensen zonder een buitenransende netvlies - Farhan H. Zaidi & Co, 2007