Twilight

คุณกำลังดิ้นรนที่จะหลับไปหรือไม่? ลูก ๆ ของคุณมีความกระตือรือร้นมากเกินไปเมื่อใช้แท็บเล็ตก่อนนอนหรือไม่? หากคุณใช้สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตของคุณบ่อยครั้งในตอนเย็นหรือหากคุณไวต่อแสงในระหว่างไมเกรน Twilight อาจเป็นโซลูชันที่คุณต้องการ!

การวิจัยล่าสุดบ่งชี้ว่าการสัมผัสกับแสงสีน้ำเงินก่อนการนอนหลับสามารถขัดขวางจังหวะการเต้นของ circadian ตามธรรมชาติของคุณทำให้ยากที่จะหลับไป การหยุดชะงักนี้เกิดจากตัวรับแสงในดวงตาของคุณที่เรียกว่า melanopsin ซึ่งไวต่อแสงสีน้ำเงินในช่วง 460-480Nm ความไวนี้สามารถยับยั้งการผลิตเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนสำคัญสำหรับการรักษาวัฏจักรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการอ่านบนแท็บเล็ตหรือสมาร์ทโฟนเป็นเวลาสองสามชั่วโมงก่อนนอนอาจทำให้นอนหลับได้ประมาณหนึ่งชั่วโมง

Twilight เป็นแอพที่ออกแบบมาเพื่อปรับหน้าจออุปกรณ์ของคุณให้เข้ากับช่วงเวลาของวัน มันกรองแสงสีน้ำเงินที่ปล่อยออกมาทางโทรศัพท์หรือแท็บเล็ตของคุณหลังจากพระอาทิตย์ตกดินแทนที่ด้วยตัวกรองสีแดงที่ผ่อนคลายซึ่งปกป้องดวงตาของคุณ ความเข้มของตัวกรองนี้ปรับได้อย่างราบรื่นตามเวลาพระอาทิตย์ตกและพระอาทิตย์ขึ้นในท้องถิ่นของคุณทำให้มั่นใจได้ว่าการเปลี่ยนแปลงอย่างราบรื่น

Twilight ยังเข้ากันได้กับอุปกรณ์ Wear OS ซึ่งช่วยให้คุณได้รับประโยชน์เช่นเดียวกันกับ SmartWatch ของคุณ

เอกสาร

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Twilight ที่ http://twilight.urbandroid.org/doc/

รับมากขึ้นจาก Twilight

1. การอ่านเตียง: Twilight มอบประสบการณ์การอ่านที่สะดวกสบายยิ่งขึ้นในเวลากลางคืน มันสามารถหรี่ไฟแบ็คไลท์หน้าจอไกลเกินความสามารถของการควบคุมหน้าจอมาตรฐาน

2. หน้าจอ AMOLED: การทดสอบของเราบนหน้าจอ AMOLED ในช่วงห้าปีที่ผ่านมาไม่แสดงสัญญาณของการพร่องหรือการเผาไหม้มากเกินไป เมื่อกำหนดค่าอย่างถูกต้องทไวไลท์จะลดการปล่อยแสงและส่งเสริมการกระจายแสงที่สม่ำเสมอมากขึ้นซึ่งอาจยืดอายุการใช้งานของหน้าจอ AMOLED ของคุณ

พื้นฐานเกี่ยวกับจังหวะ circadian และบทบาทของเมลาโทนิน

สำรวจเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อเหล่านี้ที่:

• http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

การอนุญาต

• สถานที่: เพื่อกำหนดเวลาพระอาทิตย์ตกและพระอาทิตย์ขึ้นในปัจจุบันของคุณ
• แอพที่กำลังรัน: เพื่อปิดการใช้งาน Twilight ในแอพที่เลือก
• การตั้งค่าการเขียน: เพื่อปรับแบ็คไลท์
• เครือข่าย: เพื่อเข้าถึงระบบแสงอัจฉริยะเช่น Philips Hue เพื่อลดแสงสีน้ำเงินในบ้านของคุณ

บริการการเข้าถึง

ในการกรองการแจ้งเตือนและล็อคหน้าจอ Twilight อาจขอเปิดใช้งานบริการการเข้าถึง บริการนี้ใช้เพื่อปรับปรุงการกรองหน้าจอเท่านั้นและไม่ได้รวบรวมข้อมูลส่วนบุคคลใด ๆ สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมโปรดเยี่ยมชม https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

สวมใส่ระบบปฏิบัติการ

Twilight ซิงค์หน้าจอ Wear OS ของคุณด้วยการตั้งค่าตัวกรองของโทรศัพท์ของคุณและคุณสามารถควบคุมการกรองผ่าน "Wear Os Tile"

ระบบอัตโนมัติ (Tasker หรืออื่น ๆ )

ค้นพบตัวเลือกอัตโนมัติที่ https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้อง

• การลดแอมพลิจูดและการเปลี่ยนแปลงเฟสของเมลาโทนินคอร์ติซอลและจังหวะการเต้นของ circadian อื่น ๆ หลังจากการนอนหลับและการเปิดรับแสงในมนุษย์อย่างค่อยเป็นค่อยไป - Derk -Jan Dijk, & Co, 2012
• การสัมผัสกับแสงในห้องก่อนนอนระงับการโจมตีของเมลาโทนินและสั้นลงระยะเวลาเมลาโทนินในมนุษย์ - โจชัวเจ. กูลีย์, ไคล์แชมเบอร์เลน, เคิร์ตเอ. สมิ ธ แอนด์โค, 2011
• ผลของแสงที่มีต่อสรีรวิทยาของมนุษย์ circadian - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
• ประสิทธิภาพของพัลส์แสงสว่างเป็นระยะ ๆ เพียงครั้งเดียวสำหรับการชะลอเฟส circadian ในมนุษย์ - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co, 2009
• ระยะเวลาที่แท้จริงและความเข้มแสงกำหนดความสัมพันธ์ระหว่างเมลาโทนินและการนอนหลับในมนุษย์ - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009
• ผลกระทบของเวลาการนอนหลับและการเปิดรับแสงสว่างจากการด้อยค่าโดยตั้งใจในระหว่างการทำงานกลางคืน - Nayantara Santhi & Co, 2008
• ความไวแสงสั้น ๆ ของ circadian, pupillary และการรับรู้ด้วยสายตาในมนุษย์ที่ไม่มีเรตินาด้านนอก - Farhan H. Zaidi & Co, 2007