Home Workout for Men

กำลังมองหา ** สร้างกล้ามเนื้อ ** รับความกระชับและ ** พอดี ** โดยไม่ต้องก้าวเท้าในโรงยิม? การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย - แอพเพาะกายนำเสนอวิธีแก้ปัญหาที่ครอบคลุมพร้อมกิจวัตรแอโรบิกที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณได้รับหน้าอกที่แกะสลักแขนที่แข็งแรงและหน้าท้องหกแพ็คจากความสะดวกสบายของบ้านของคุณ ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ เพียงแค่น้ำหนักตัวและความมุ่งมั่นของคุณ!

แอพนี้มีกิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันที่เหมาะสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อต่าง ๆ ซึ่งจัดอยู่ใน 21 ระดับความก้าวหน้า คุณสามารถปรับแต่งกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณได้อย่างง่ายดายภายใต้แต่ละระดับเพื่อให้ตรงกับเป้าหมายและความคืบหน้าของคุณ

การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย - แอพเพาะกายกำหนดเป้าหมายห้ากลุ่มกล้ามเนื้อหลักรวมถึง:

• การออกกำลังกายอาวุธ
• การออกกำลังกายหน้าอก
• ออกกำลังกาย ABS
• การออกกำลังกายขา
• การออกกำลังกายไหล่และหลัง

การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะมาพร้อมกับแอนิเมชั่นคำแนะนำวิดีโอและคำแนะนำโดยละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณทำการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งด้วยรูปแบบที่ถูกต้องเพื่อเพิ่มผลลัพธ์ให้สูงสุด แบบฝึกหัดบางอย่างที่คุณคาดหวังรวมถึง:

• เสียงกรีดร้อง
• แจ็คกระโดด
• พุชอัพ
• ไม้กระดาน
• ปอด
• คนขี้เกียจ
• ซิทอัพ

แบบฝึกหัดทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญและได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่ามีประสิทธิภาพ ด้วยแอพนี้คุณไม่จำเป็นต้องมีสมาชิกโรงยิมหรือโค้ชส่วนตัว มันทำหน้าที่เป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณแนะนำคุณผ่านการสร้างกล้ามเนื้อและการลดน้ำหนักที่บ้าน มันสมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ไม่ค่อยเยี่ยมชมโรงยิม แต่ก็ยังต้องการร่างกายที่กระชับ

ความเข้มของการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณภายในแอพแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อยสามวันต่อสัปดาห์เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณสามารถตั้งเป้าหมายรายสัปดาห์เพื่อให้ตัวเองมีแรงจูงใจตลอดการเดินทางเพาะกายของคุณ

ด้วยการใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันกับแอพนี้คุณสามารถบรรลุร่างกายที่มีความกระชับและมีอุปกรณ์ใด ๆ โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ ด้วยความทุ่มเทและความสม่ำเสมอการบรรลุแขนที่กระชับหน้าอกแกะสลักและ ABS หกแพ็คอยู่ในช่วงที่เข้าถึงได้ดี

คุณสมบัติ

• 21 ระดับของการออกกำลังกายสำหรับการเพาะกาย
• การฝึกอบรมวงจรเพื่อปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
• สร้างกล้ามเนื้อลดน้ำหนักและกระชับ
• ปรับแต่งการเตือนการออกกำลังกายของคุณ
• ปรับแต่งกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ
• บันทึกความคืบหน้าการฝึกอบรมโดยอัตโนมัติ
• ติดตามแนวโน้มน้ำหนักของคุณด้วยแผนภูมิ
• คำแนะนำภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอคำแนะนำโดยละเอียด

ออกกำลังกายที่บ้าน

อุทิศเพียงไม่กี่นาทีทุกวันเพื่อสร้างกล้ามเนื้อด้วยกิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านของเรา ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ เพียงแค่ใช้น้ำหนักตัวของคุณเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ

การออกกำลังกายที่บ้านไม่มีอุปกรณ์

แอพนี้มีความหลากหลายและสามารถใช้งานได้ทุกที่เนื่องจากไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์สำหรับการออกกำลังกายที่บ้านเหล่านี้

แอพเพาะกาย

หากคุณกำลังค้นหาแอพเพาะกายที่เชื่อถือได้อย่ามองหาอีกต่อไป แอพของเรานำเสนอการออกกำลังกายที่สร้างกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพซึ่งออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้คุณบรรลุร่างกายที่คุณต้องการ

แอพฝึกอบรมความแข็งแรง

มากกว่าแค่แอพเพาะกายมันยังทำหน้าที่เป็นแอพฝึกอบรมความแข็งแกร่ง ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหาการออกกำลังกายที่สร้างกล้ามเนื้อหรือการฝึกอบรมความแข็งแรงแอพนี้เป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของแอพพลิเคชั่นที่คล้ายกัน

การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย

สำหรับผู้ชายที่กำลังมองหาการออกกำลังกายที่บ้านที่มีประสิทธิภาพแอพนี้ให้การพิสูจน์กิจวัตรประจำวันที่หลากหลายเพื่อช่วยให้คุณได้รับ ABS หกแพ็คอย่างรวดเร็ว ค้นหาแผนการออกกำลังกายที่บ้านที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณมากที่สุดและเริ่มต้นวันนี้!

การออกกำลังกายการเผาผลาญไขมันและการออกกำลังกาย HIIT

เพิ่มรูปร่างของคุณด้วยการเผาผลาญไขมันที่ได้รับการจัดอันดับสูงสุดและการออกกำลังกาย HIIT กิจวัตรเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่และให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

โค้ชฟิตเนส

การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ แอพนำทางคุณผ่านการออกกำลังกายแต่ละครั้งโดยให้ประสบการณ์การมีโค้ชออกกำลังกายส่วนตัวในกระเป๋าของคุณ!

แอพออกกำลังกาย

หากคุณกำลังตามล่าหาแอพออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและโซลูชั่นการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายแอพเพาะกายนี้เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณ มันสัญญาว่าการปรับปรุงอย่างรวดเร็วในรูปร่างทำให้เป็นสิ่งที่ต้องมีสำหรับทุกคนที่จริงจังเกี่ยวกับการออกกำลังกาย

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 1.1.9

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 31 ก.ค. 2567

การแก้ไขข้อผิดพลาดเล็กน้อยและการปรับปรุง ติดตั้งหรืออัปเดตเป็นเวอร์ชันใหม่ล่าสุดเพื่อตรวจสอบ!