OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Exercices quotidiens de TCC pour gérer les obsessions, améliorer l’humeur et renforcer la motivation (GG OCD).

« L’application OCD la plus crédible » (score de crédibilité le plus élevé : 4,28 sur 5) – Fondation internationale pour l'OCD

Meilleure performance de 20 % en 24 jours

Les utilisateurs signalent une amélioration des symptômes d’OCD et d’anxiété grâce à un entraînement quotidien de seulement 3 à 4 minutes.

Soutenu par la science

Les applications GGtude sont appuyées par 12 articles publiés, avec plus de 5 études en cours axées sur l’OCD, l’anxiété et la dépression.

Approuvé par les experts en santé mentale

Recommandée par des psychologues cliniciens et utilisée par BrainsWay (société cotée au Nasdaq) pour suivre les progrès des patients.

Aussi classée application OCD la plus crédible sur PsyberGuide.

Comment elle peut vous aider

L’OCD peut perturber de nombreux domaines de la vie. La recherche montre que le remodelage des schémas de pensée peu utiles a un impact positif sur l’OCD, l’anxiété et la dépression.

Juste 3 minutes par jour ? Sérieusement ?

Nous avons conçu l’application pour rendre le bien-être mental accessible. Notre programme d’exercices quotidien de 3 minutes a été testé – les résultats ont prouvé son efficacité.

N'oubliez pas : un changement réel survient lorsque vous appliquez une pensée positive dans la vie quotidienne, et non seulement pendant l’entraînement.

L’application est-elle axée sur l’OCD, l’anxiété ou la dépression ?

L’application s’adapte à vos besoins. Choisissez vos défis lors de l’intégration initiale, et nous vous guiderons ensuite.

Comment briser les habitudes de pensée négative ?

1. Identifier les schémas de pensée négatifs courants

2. Apprendre à lâcher prise sur les pensées typiques de l’OCD, de l’anxiété et de la dépression

3. Découvrir des alternatives positives pour votre dialogue intérieur

4. Pratiquer une pensée positive pour renforcer l’estime de soi, apprécier son corps et gérer les pensées intrusives

5. Appliquer ce meilleur dialogue interne dans des situations réelles

Cette application est-elle une forme de thérapie ?

Cette application n’est ni un traitement ni un remplacement à la thérapie, mais :

1. Elle est utilisée par les psychologues en TCC pour l’OCD comme outil complémentaire.

2. Elle aide à maintenir une pensée saine pendant et après la thérapie.

3. Il a été démontré qu’elle réduit l’anxiété, les soucis, les obsessions, etc.

Le dialogue interne derrière l’OCD, l’anxiété et la dépression

La Thérapie Cognitivo-Comportementale relie plusieurs schémas de pensée aux défis de santé mentale :

- Auto-critique (courante dans la dépression)

- Comparaison sociale

- Vérifications répétées

- Peur de l’incertitude

- Peur du regret

- Rumination

- Catastrophisme

- Peur de la contamination

- Perfectionnisme (le moteur silencieux)

L’application vous aide à reconnaître et surmonter ces schémas.

À mesure que les pensées positives deviennent une habitude, le processus devient automatique plus facile.

Test d’OCD et auto-évaluation

Commencez par une auto-évaluation pour évaluer votre état actuel et personnaliser l’expérience de l’application.

L’application couvre un large éventail de sujets de santé mentale répartis en plus de 500 niveaux, chacun disposant de son propre ensemble de pensées positives.

Grâce à une pratique progressive et constante, vous pouvez apprendre un dialogue interne plus adaptatif et briser le cycle de la faible estime de soi.

Suivi de l’humeur

Suivez votre humeur pour :

1. Enregistrer et réfléchir sur vos tendances émotionnelles

2. Augmenter la conscience des pensées positives vs négatives

3. Personnaliser votre pratique pour un bénéfice maximal

L’application est-elle gratuite ou faut-il un abonnement ?

Commencez à bâtir une pensée positive saine sans frais. Après avoir maîtrisé les bases, le contenu premium débloque des sujets avancés, des modules supplémentaires et des fonctionnalités additionnelles.

En savoir plus sur les applications GGtude

Visitez notre site Web : http://ggtude.com