OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Ejercicios diarios de TCC para gestionar obsesiones, mejorar el estado de ánimo y construir motivación (GG OCD).

"La aplicación de TOC más creíble" (puntuación más alta de credibilidad: 4.28 sobre 5) – Fundación Internacional del Trastorno Obsesivo Compulsivo

20% mejor en 24 días

Los usuarios reportan mejoras en los síntomas de TOC y ansiedad entrenando solo 3-4 minutos diarios.

Respaldado por la ciencia

Las aplicaciones GGtude están apoyadas por 12 artículos publicados, con más de 5 estudios en curso centrados en TOC, ansiedad y depresión.

Confiada por expertos en salud mental

Recomendada por psicólogos clínicos y utilizada por BrainsWay (cotizada en Nasdaq) para apoyar el progreso del paciente.

También calificada como la aplicación de TOC más creíble en PsyberGuide.

Cómo puede ayudarte

El TOC puede interrumpir muchas áreas de la vida. La investigación muestra que remodelar patrones de pensamiento poco útiles puede impactar positivamente el TOC, la ansiedad y la depresión.

¿Solo 3 minutos al día? ¿En serio? Diseñamos la aplicación para hacer accesible el bienestar mental. Nuestro programa de ejercicios diarios de 3 minutos fue probado y los resultados demostraron su eficacia.

Recuerda: el cambio real ocurre cuando aplicas un pensamiento positivo en tu vida diaria, no solo durante la práctica.

¿La aplicación se centra en TOC, ansiedad o depresión? La aplicación se personaliza para ti. Elige tus desafíos durante el registro inicial y te guiaremos a partir de ahí.

¿Cómo rompo los hábitos de pensamiento negativo? 1. Identifica patrones comunes de pensamientos negativos

2. Aprende a soltar los pensamientos típicos del TOC, la ansiedad y la depresión

3. Descubre alternativas positivas para tu diálogo interno

4. Practica el pensamiento positivo para construir autoestima, apreciar tu cuerpo y gestionar pensamientos intrusivos

5. Aplica tu mejor conversación interna en situaciones de la vida real

¿Es esta aplicación una forma de terapia? Esta aplicación no es un tratamiento ni sustituye a la terapia, pero:

1. Es utilizada por psicólogos de TCC para el TOC como herramienta complementaria.

2. Ayuda a mantener un pensamiento saludable durante y después de la terapia.

3. Se ha demostrado que reduce la ansiedad, las preocupaciones, las obsesiones y más.

La conversación interna detrás del TOC, Ansiedad y Depresión La Terapia Cognitivo-Conductual vincula varios patrones de pensamiento con desafíos de salud mental:

- Autocrítica (común en depresión)

- Comparación social

- Comprobaciones repetidas

- Miedo a la incertidumbre

- Miedo al arrepentimiento

- Rumiación

- Catastrofismo

- Miedo a la contaminación

- Perfeccionismo (el impulsor silencioso) La aplicación te ayuda a reconocer y superar estos patrones.

A medida que el pensamiento saludable se convierte en un hábito, el proceso crece automático y más fácil.

Prueba de TOC y autoevaluación Comienza con una autoevaluación para evaluar tu estado actual y personalizar la experiencia de la aplicación.

La aplicación cubre una amplia gama de temas de salud mental a través de más de 500 niveles, cada uno con su propio conjunto de pensamientos positivos.

A través de una práctica gradual y constante, puedes aprender una conversación interna más adaptativa y romper el ciclo de baja autoestima.

Registro del estado de ánimo Rastrea tu estado de ánimo para:

1. Registrar y reflexionar sobre tus tendencias emocionales

2. Aumentar la conciencia entre pensamientos positivos vs. negativos

3. Personalizar tu práctica para obtener el máximo beneficio

¿La aplicación es gratuita o necesito una suscripción? Comienza a construir una conversación interna saludable sin costo. Después de dominar los conceptos básicos, se desbloquean contenido premium, temas avanzados, módulos adicionales y características extra.

Más información sobre las aplicaciones GGtude Visita nuestro sitio web: http://ggtude.com