OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Tägliche CBT-Übungen zur Bewältigung von Zwangsgedanken, Steigerung der Stimmung und Aufbau von Motivation (GG OCD).

„Die glaubwürdigste OCD-App“ (höchster Glaubwürdigkeitswert: 4,28 von 5) – Internationale OCD-Stiftung

Innerhalb von 24 Tagen um 20 % besser

Nutzer berichten von Verbesserungen der OCD- und Angstsymptome durch tägliches Training von nur 3–4 Minuten.

Wissenschaftlich fundiert

Die GGtude-Apps werden durch 12 veröffentlichte Studienarbeiten unterstützt, wobei sich über 5 laufende Studien auf OCD, Angststörungen und Depressionen konzentrieren.

Von Experten für psychische Gesundheit vertraut

Empfohlen von klinischen Psychologen und verwendet vom an der Nasdaq gelisteten Unternehmen BrainsWay zur Unterstützung des Patientenfortschritts.

Außerdem als die glaubwürdigste OCD-App auf PsyberGuide bewertet.

Wie sie Ihnen helfen kann

OCD kann viele Lebensbereiche durcheinanderbringen. Forschungsergebnisse zeigen, dass das Umformen ungünstiger Denkmuster positive Auswirkungen auf OCD, Angststörungen und Depressionen haben kann.

Nur 3 Minuten am Tag? Ernsthaft?

Wir haben die App entwickelt, um psychisches Wohlbefinden zugänglich zu machen. Unser tägliches 3-Minuten-Übungsprogramm wurde getestet – und die Ergebnisse erwiesen sich als effektiv.

Denken Sie daran: Echte Veränderungen treten ein, wenn Sie unterstützendes Denken im Alltag anwenden, nicht nur während der Übungen.

Fokussiert sich die App auf OCD, Angststörungen oder Depressionen?

Die App passt sich Ihnen persönlich an. Wählen Sie Ihre Herausforderungen während des Onboardings, und wir führen Sie von dort aus weiter.

Wie durchbreche ich negative Denkgewohnheiten?

1. Häufige negative Denkmuster identifizieren 2. Lernen, typische Gedanken für OCD, Angststörungen und Depressionen loszulassen 3. Unterstützende Alternativen für das innere Gespräch entdecken 4. Unterstützendes Denken üben, um Selbstwertgefühl zu stärken, Körperwertschätzung aufzubauen und aufdringliche Gedanken zu bewältigen 5. Verbessertes inneres Gespräch in Alltagssituationen anwenden

Ist diese App eine Form der Therapie?

Diese App ist keine Behandlung oder ein Ersatz für die Therapie, sondern:

1. Sie wird von OCD-CBT-Psychologen als ergänzendes Werkzeug genutzt. 2. Sie hilft dabei, gesundes Denken während und nach der Therapie aufrechtzuerhalten. 3. Sie hat gezeigt, dass sie Angst, Sorgen, Zwangsgedanken und mehr reduzieren kann.

Das innere Gespräch hinter OCD, Angststörungen & Depressionen

Die Kognitive Verhaltenstherapie verbindet mehrere Denkmuster mit psychischen Herausforderungen:

- Selbstkritik (häufig bei Depressionen) - Sozialer Vergleich - Wiederholtes Überprüfen - Unsicherheitsangst - Bedauernsangst [IMG_BASE64_PLACEHOLDER] Grübeln - Katastrophisieren - Kontaminationsangst - Perfektionismus (der stille Treiber)

Die App hilft Ihnen, diese Muster zu erkennen und zu überwinden.

Wenn gesundes Denken zur Gewohnheit wird, wächst der Prozess automatisch und leichter.

OCD-Test und Selbstbewertung

Beginnen Sie mit einer Selbstbewertung, um Ihren aktuellen Zustand zu bewerten und Ihre App-Erfahrung zu personalisieren.

Die App deckt eine breite Palette psychischer Gesundheitsthemen in über 500 Stufen ab, jede mit ihrem eigenen Pool unterstützender Gedanken.

Durch schrittweises, stetiges Üben können Sie adaptiveres inneres Gespräch lernen und den Kreislauf des niedrigen Selbstwertgefühls durchbrechen.

Stimmungsverlauf

Verfolgen Sie Ihre Stimmung, um:

1. Emotionale Trends aufzuzeichnen und zu reflektieren 2. Das Bewusstsein für positives versus negatives Denken zu erhöhen 3. Ihr Training für maximalen Nutzen zu personalisieren

Ist die App kostenlos oder benötige ich ein Abonnement?

Beginnen Sie kostenlos damit, gesundes inneres Gespräch aufzubauen. Nach dem Beherrschen der Grundlagen schaltet Premium-Inhalte fortgeschrittene Themen, zusätzliche Module und weitere Funktionen frei.

Erfahren Sie mehr über GGtude-Apps

Besuchen Sie unsere Website: http://ggtude.com