Worrydolls

Ipinakikilala ang mga pag -aalala, ang perpektong mga kasama para sa mga naghahanap upang maibsan ang pagkabalisa at stress. Ang mga maliliit na manika na ito ay hindi lamang paglalaro; Sila ang iyong mga personal na tagapakinig, handa nang mag -alala. Sa pamamagitan ng pagbabahagi ng iyong mga alalahanin sa isang pag -aalala, nakikibahagi ka sa isang therapeutic na proseso na katulad ng journal, na maaaring makabuluhang makakatulong sa pamamahala ng iyong pagkabalisa.

Paano ito gumagana? Sabihin lamang sa iyong pag -aalala tungkol sa kung ano ang nakakagambala sa iyo. Sa paglipas ng panahon, subaybayan ang iyong pag -unlad at tingnan kung paano nagbabago ang iyong mga alalahanin. Kapag naramdaman mo na ang isang partikular na pag -aalala ay nalutas, ipagbigay -alam sa iyong manika na hindi na ito kailangang mag -alala tungkol dito. Ang gawaing ito ng pagsasara ay maaaring hindi kapani -paniwalang nakapapawi.

Ang pagninilay sa mga nakaraang pag -aalala sa iyong pag -aalala ay maaaring magdala ng malalim na pakiramdam ng kalmado at katiyakan. Ito ay isang banayad na paalala kung gaano kalayo ang iyong napunta at kung gaano ka kaya sa pagtagumpayan ng mga hamon sa hinaharap. Yakapin ang mga pag -aalala bilang iyong mga kaalyado sa iyong paglalakbay patungo sa isang mas mapayapang pag -iisip.